Wie funktioniert Personal Training
Personal Training ist eine besondere und persönliche Dienstleistung, in der es um Sie, Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele geht. Sie stehen im Mittelpunkt und meine Aufgabe als Coach ist es, Ihnen dabei mit meinem kompletten Wissen zur Seite zustehen. Sie werden sehen, es dreht sich nicht nur um das Training, sondern um sehr viele Bereiche in Ihrem Leben. Manchmal bin ich Motivator, Zuhörer, die mahnende Stimme im Kopf. Aber ich werde immer da sein, Ihnen zu helfen, mehr von Ihrem Potenzial zu wecken.
Die nächsten Punkte geben Ihnen einen guten Einblick, wie wir mit dem Coaching starten und was Sie erwarten können.
Kennenlernen
Beratungsgespräch
Bevor ich mit meinem Training beginne, führe ich mit Ihnen ein ausführliches und kostenloses Erstgespräch. Ein wirklich wichtiger Punkt bei der Trainerauswahl ist die gegenseitige Sympathie und das Vertrauen füreinander. Wir besprechen Ihre Themen und Zielvorstellungen und ich stelle mich und meine Arbeitsweise vor. Dann haben Sie eine gute Entscheidungsgrundlage.
Zu Beginn
Fragebogen
Wenn Sie mit mir arbeiten möchten, starten wir mit einem ausführlichen Fragebogen, mit verschiedenen Fragen zu Ihrer aktuellen Situation. Dadurch kann ich einen ersten guten Eindruck über Sie gewinnen und weiß für den Gesundheitscheck, welche Tools und Tests die richtigen für Sie sind.
1. Termin
Gesundheitscheck
Das Kernelement für ein auf Sie abgestimmtes Coaching. Ich erhebe Ihren gesundheitlichen Ist-Zustand durch eine ausführliche Anamnese, verschiedenen Tests und ggf. weiteren relevanten Parametern wie Blutbild, Stuhl- und Urinproben etc.
Jeder Körper ist individuell und einzigartig, mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Die bringen wir ans Licht und können so das Training genau an Sie anpassen.
Strategie
Zielgestaltung
Nach dem Check habe ich alle wichtigen Informationen zusammen. Nun können wir uns an eine realistische und gesunde Zielformulierung setzen. Ziele sollten immer nach der SMART-Regel definiert und mit persönlichen Parametern in Einklang gebracht werden.
Coaching
Personal Training
Je nach Ziel und Ihren Vorstellungen starten wir jetzt in die Trainingsphase. Gewöhnlicherweise beläuft sich das auf 1-2 Trainings/Woche von je 60min bei mir im Trainingsraum oder Outdoor. Es gibt aber viele weitere Möglichkeiten über meine App oder Online. Das Training wird so gestaltet, dass es für Sie möglich ist.
Zwischenkontrolle
Zielerreichung
In regelmäßigen Abständen kontrollieren wir, ob wir uns auf dem Weg zum Ziel befinden. So können wir jederzeit das Coaching anpassen, Ziele neu definieren oder Hindernisse beseitigen. Ein roter, strategischer Faden, der durch das Coaching hindurch erkennbar ist, ist der Weg zum Erflog.
